본문 바로가기

운동

공부를 못하는 학생들의 특징-집중력의 부족과 개선 방법 공부를 못하는 학생을 살펴보면 몇가지 특징이 있습니다. 따라서, 자신이나 자녀가 이러한 특성이 있는 것은 아닌지 살펴보고 이를 개선하면 좋을 것입니다. 첫번재로는 집중력의 부족을 들수 있습니다. 공부는 긴 시간 동안 집중을 해야 하는 것이 필수적인데, 이렇게 긴 시간 집중하는 능력이 부족하여 자신이 해야할 학습이나 과제에 집중하기가 어려운 것입니다. 공부를 하려고 책상에 앉아도 자주 산만해 지고, 쉽게 주의가 분산 되는 모습을 보입니다. 따라서 이러한 학생은 먼저 자신이 주의가 산만해 지는 원인이 무엇인지를 파악을 하는 것이 필요합니다. 많은 학생들이 집중을 하려고 해도, 주변의 소음이나 방해 요소등으로 인해서 집중이 어려운 경우가 있습니다. 그러므로, 가능한 조용하고 편안한 학습 환경을 조성하고, 필요.. 더보기
도파민이란 무엇이며, 도파민 결핍, 그리고 도파민 섭취 가능한 음식은? 도파민이란 무엇인가? 도파민은 카테콜아민 계열의 유기 화합물로, 다양한 동물들의 중추 신경계에서 신경전달물질과 호르몬으로 작용합니다. 도파민은 뇌의 보상회로에서 분비되어 자극에 대한 보상을 예측하는데 작용하며, 기저핵에서도 작용하여 운동을 정밀하게 조정하는데 필요합니다. 또한, 시상하부에서 주로 합성되는데, 뇌하수체의 전엽에서 프로락틴의 분비를 억제하는 것이 주요 기능입니다. 도파민은 여러 종류의 기능에 영향을 줍니다. 뇌의 보상회로에서 도파민 농도가 감소하면 우울증이 나타날 수 있고, 보상회로에서 도파민 민감도가 감소한다면 중독으로 나타날 수 있습니다. 또한, 운동 시스템을 향하는 도파민 신경세포가 손상되면 운동장애를 일으켜 파킨슨병이 나타날 수 있습니다 도파민 결핍증은 무엇인가? 도파민 결핍증은 도파.. 더보기
행복 호르몬 - 도파민, 엔돌핀, 옥시토신, 세로토닌에 대해서 알아보자. 인간의 감정과 행동에 영향을 미치는 호르몬은 우리가 경험하는 감정과 생활의 질에 깊은 영향을 미칩니다. 그중에서도 도파민, 엔돌핀, 옥시토신, 그리고 세로토닌은 우리가 흔히 '행복 호르몬'이라 부르는 중요한 화학 물질들입니다. 이들 호르몬은 우리의 감정적 상태와 행복을 조절하는 데 중요한 역할을 합니다. 이 블로그 글에서는 이 네 가지 호르몬에 대해 깊게 알아보고, 각각이 우리의 삶과 행복에 미치는 영향, 그리고 어떻게 이를 증진시킬 수 있는지 알아보겠습니다. 도파민, 엔돌핀, 옥시토신, 그리고 세로토닌이 우리의 삶에 미치는 영향을 알면서, 더 나은 삶과 행복을 위한 방법에 대해 함께 고찰해 보겠습니다. 함께 이 호르몬들이 우리에게 미치는 영향과 그들을 촉진하는 방법에 대해 알아봅시다. 보상 화학 물질 .. 더보기
2023학년도 7월 고3 전국연합학력평가 영어 [39] 글의 흐름으로 보아, 주어진 문장이 들어가기에 가장 적절한 곳을 고르시오. However, within British society not everybody would see football as ‘their’ game. If we look at contemporary British ‘culture’ we will probably quickly conclude that sport is an important part of the culture. In other words, it is something that many people in the society share and value. ( ① ) In addition, we would also probably conclude that the most ‘important’ sport within British culture is.. 더보기
운동은 학습을 향상시킬 수 있습니다 하버드 의과대학 정신의학과 부교수인 John J. Ratey 박사가 저술한 이 책은 운동과 뇌 사이의 관계를 탐구하며 유산소 운동이 모든 면에서 최고의 성과를 낼 수 있도록 뇌를 물리적으로 개조한다는 강력한 증거를 제공합니다. 구체적으로, 레이티 박사는 운동이 세 가지 수준에서 학습을 향상시킨다고 씁니다. 세 번째, 해마의 줄기세포에서 새로운 신경 세포의 발달을 촉진합니다." 요컨대, 운동은 뇌가 학습할 준비를 하는 데 도움이 될 뿐만 아니라 실제로 정보를 더 쉽게 유지하도록 도와줍니다. 시카고 외곽의 교외 교육구가 이 점을 증명하고 있습니다. 일리노이주 네이퍼빌 지역은 학교 전에 운동을 하는 것이 학생들의 읽기 능력 및 기타 과목에 도움 이 되는지를 결정하기 위해 제로 아워(Zero Hour)라는 이른.. 더보기
운동을 위한 시간을 만드는 것은 학업 성취도에 도움이 될 수 있습니다. 시험이든 일반 중학교든 고등학생의 공부든 숙제와 복습은 물론이고 운동 시간을 계획하는 것이 중요할 수 있습니다. 운동은 학습을 할 때 학습에 좀 더 잘 집중하고 정보를 더 잘 기억하는 데 도움이 될 뿐만 아니라 더 깊이 잠을 자고 마감 시간과 시험의 압박에 대처하는 데 도움이 될 수 있습니다. ​ 운동은 집중력과 기억력을 향상시킨다 ​ 혈중 산소 농도가 낮으면 집중 능력이 떨어지고, 집중할 수 없으면 새로운 정보를 배우거나 과거에 공부한 정보를 기억하기가 더 어려워집니다. 신체 활동은 뇌로 가는 산소의 흐름을 증가시켜 뇌 기능을 돕고 집중력을 향상시킵니다. ​ 연구에 따르면 강렬한 유산소 활동은 실제로 기억을 담당하는 뇌의 일부인 해마에서 새로운 뇌세포를 성장시킬 수 있습니다. 최근까지 이 연구의 대부분.. 더보기
규칙적인 운동이 공부를 향상시키는 방법 운동은 강력게 두뇌를 사용하는데 이로운 점을 제공하므로 학습을 하는 사람도 운동을 하여 시간을 절약할 수 있다고 합니다. 시험 전날이고 완전히 준비하려면 마지막으로 생산적인 학습 세션이 필요합니다. 그래서, 당신은 부지런한 학습자가 되어 교과서와 노트를 펼치고 플래시 카드 등을 엽니다 … ​ 물론, 당신의 몸과 두뇌는 항상 당신을 실망시킵니다. 마음의 거미줄을 어떻게 떨쳐 버리나요? 레드불 다운? 트리플 샷 모카 아이스커피가 있습니까? 정답은 운동입니다. 운동과 공부는 병행해야 합니다. 피곤할 때(특히 에너지 드링크가 날개를 약속할 때) 움직이는 것은 직관적이지 않게 들리지만 신체 운동은 공부하는 데 필요한 에너지를 폭발적으로 줄 수 있습니다. 운동 후(또는 운동 중!) 공부할 때 더 집중한다고 말하는 .. 더보기
728x90
반응형

티스토리툴바