매일 매일 오가는 학교생활! 아침 부터 오후 까지 계속되는 수업!
이렇게 오랜 시간 계속해서 수업을 듣다 보면 때로는 수업이 지루할 수 있고 산만해질 수 있습니다.
당신의 선생님은 장황하고, 당신의 가장 친한 친구는 유쾌하거나, 당신의 휴대전화는 계속 꺼져 있습니다.
하지만 수업에 집중하는 방법을 배우는 것은 좋은 성적을 받고 실제로 무언가를 배우는 데 필수적입니다.
다음은 주의가 산만해져서 처리하기 어려울 때 수업에 집중하는 방법에 대한 몇 가지 팁입니다.
1. 앞쪽에 앉아라!
맨 앞줄은 바보들만을 위한 것이 아닙니다. (괴상한 사람이 되는 것은 정말 정말 멋진 일이지만, 결국 괴상한 사람들이 세상을 지배하게 되는 경향이 있기 때문에). 교실 앞에 앉으면 앞의 방해 요소(속삭이는 사람, 문자를 보내는 사람, 기침하는 사람 등)가 제거되기 때문에 자동으로 집중하는 데 도움이 됩니다.
또한, 선생님의 눈길이 아무래도 앞에 있는 학생들에게 더 잘 눈에 띄기 때문에 조금은 더 긴장해서 수업에
집중을 할 수 있습니다. 억지로 라도 자신을 긴장되는 상황이나 집중 할수 있는 상황에 집어넣어야 쉽게 집중할 수 있습니다.
2. 참여하라!
집중하는 법을 배운 사람들은 수업에 적극적으로 참여해야 한다는 것을 압니다. 교사를 대화에 참여시키십시오. 모든 질문에 대해 손을 들어 주십시오. 토론을 시작합니다. 강의에 더 몰입할수록 더 집중하고 싶어질 것입니다. 그래서, 그것은 집중에 자신을 속이는 방법입니다. 자신이 그럴 수 있다고 상상할 수 없더라도 관심을 갖도록 속이십시오. 당신이 한 번 해 보면 당신이 정말로 얼마나 관심을 가지고 있는지 스스로를 놀라게 할 것입니다. 그저 단순히 눈과 귀로만 수업을 듣고 있다고 해서 자신이 실제로 눈으로 보고 들은 것을 다 기억할것이라고 착각해서는 안됩니다. 좀더 적극적으로 선생님의 수업에 집중해서 선생님이 강조하는 것은 무엇인지 필요하면 메모를 하고 , 궁금한 것은 체크를 해두었다가 수업 중이나 아니면 수업이 끝나고서라도 반드시 질문을 하면서 적극적인 수업 자세를 가지는 것이 좋습니다. 또한, 토론 수업이나 학생 참여 수업에서도 스스로를 주도해야지 마치 방관자나 구경꾼 처럼 그저 바라보고 있기만 하면 안됩니다.
학습은 직접 운동장에서 뛰고 있는 운동선수가 되어야 하는 것이지, 운동경기를 보고 있는 관중이 되는 것에 학습이 있는 것은 아닙니다.
3. 메모하라!
마음을 집중할 수 있도록 펜을 작동시키십시오. 많은 운동감각적 학습자는 불안해합니다. 그들의 두뇌는 듣기만 할 때 작동하고 있다는 것을 연결하지 못합니다. 당신이 그러한 사람들 중 하나이고 여기에서 알 수 있다면 강의 중에 펜을 움직이고 집중하는 데 도움이 되도록 좋은 메모를 하십시오. 머리가 아무리 좋다고 하더라도
단순히 보고 들은 것은 일주일도 안되어서 잊어버리기 마련입니다. 배운고 기억하기 위해서는 적어두어야
잊혀지지 않게 되고, 나중에라도 다시 떠올리면서 반복할 수 있습니다. 사실 인간의 두뇌는 망각을 잘 하기 때문에 꼭 수업 시간에는 손에 필기도구를 들고 가능한 많은 것을 적어두고나 노력해야 합니다.
4. 전화기는 꺼라!
정말 집중해야 한다면 전화기를 완전히 끄십시오. 진동으로 설정하여 부정행위가 없습니다! 강의 중에 친구에게서 문자를 받거나 소셜 미디어에서 알림을 받는 것보다 집중을 방해하는 것은 없습니다.
전화기는 정말 필요한 경우가 아니라면 손에 닿지 않는 곳에 두는 것이 좋고, 멀리 두는 것이 싫다면 최소한
꺼두어야 합니다. 전화기에 집중을 하게되면 수업의 내용에 집중을 하는 것은 불가능 합니다.
5. 건강한 아침 식사를 하라!
배고픔은 큰 방해가 될 수 있습니다. 현지 식당에서 뷔페를 습격하고 싶을 때 집중하기가 어렵습니다. 매우 명백한 산만함을 제거하기 위해 수업에 가기 전에 두뇌 음식을 섭취하십시오. 두뇌가 제대로 작동을 하려면 반드시 영양분이 제대로 공급이 되어야 합니다. 아침 식사는 두뇌에 제대로 된 영양분을 공급하기 위해서 반드시 먹어 두어야 합니다.
6. 숙면을 취하라!
최대 집중을 위해 최소 8시간을 잤는지 확인하십시오. 특히 대학에서 하기가 어려울 수 있다는 것을 압니다. 하지만 피로와 싸우면 집중력이 거의 사라질 것입니다. 가장 중요한 일에 주의를 기울일 수 있도록 눈을 감으세요. 졸음이 찾아오면 학습에 집중하는 것도 어렵습니다. 잠을 줄여서라도 공부시간을 늘릴려고 하기 보다는
잠을 푹 자더라도 공부하는 시간에는 온전한 상태에서 최대한 효율적으로 공부를 해 나가는 것이 좋습니다.
7. 스스로에게 보상하라!
수업에 집중하는 데 정말로 문제가 있다면 수업이 끝날 때 집중한 것에 대해 스스로에게 상을 주세요. 좋아하는 간식을 사먹거나 사고 싶은 물건을 위해서 돈을 저축하거나 15분 동안 집중했다면 수업 시간 동안 사탕 한 개나 간단한 전화 확인과 같은 작은 보상을 자신에게 줄 수도 있습니다. 동기 부여가 충분하지 않다면 좋은 성적 외에 일할 수 있는 무언가를 스스로에게 부여하십시오.
8. 불안을 없애라!
당신이 짜증 나는 사람(운동감각적 학습자 중 한 명)이고 선생님이 당신이 교실에서 움직이는 것을 허락하지 않는다면, 수업 전에 에너지를 발산했는지 확인하십시오. 도서관을 한 바퀴 돌기. 가는 곳마다 계단을 이용하세요. 자전거를 타고 수업에 갑니다. 미리 에너지를 사용하여 수업 시간에 집중할 수 있습니다.
9. 변화하라!
집중하는 능력이 떨어지기 시작하는 것을 느낄 수 있다면 무언가를 바꾸십시오. 가방에서 새 펜을 가져옵니다. 다른 다리를 건너십시오. 뻗기. 근육을 긴장시키고 구부리십시오. 단조로움에서 잠시 벗어나 잠시 휴식을 취하십시오. 이것이 당신을 정상 궤도에 올려놓는 데 얼마나 효과적인지 놀라게 될 것입니다.
